6/21(木) 強化練3日目
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    こんにちは、4回生の鍔本です。

    強化練が続いており、大分体がボロボロになっているなと感じます。

    まあ、今シーズン終わればもうこんなに泳ぐことはないだろうなと、練習中に考える余裕はもちろんないですが、、、大会で少しでも良いタイムが出るように頑張ります。

    しかしまだまだ低い水温。もう少し暖かく温かくなればなと、全員の思いが一つになっている気がします。

     

    それでは、本日の朝練のメニューです。

    W-up  400×1×1  7'00"  SKPS

              200×2×1  3'20"  IM smooth/fast

     

    Kick    200×3×1  3'00"  Fly/Ba/Fr with fin

              100×4×1  2'00"  IM e-1t neg

     

    Pull     100×6×1  1'40" act2 with pad

                50×4×1  1'00"  IM e-1t

     

    Easy     50×1×1  5'00"  loosen

     

    Swim   100×4×1 2'00" Br  1E3H

               100×4×1 1'50" Ba  1E3H

               100×4×1 1'40" Fly 1E3H

               100×4×1 1'30" Fr  1E3H

     

               100×1×1 2'00" IM  ALL OUT!!!!!

     

    Down  400×1×1  8'00"  KPS

     

    最初から最後まで完璧にIMでした

    メインの100×4を4セットは久しぶりでした。いつもより10秒ずつサークルが長かったので、これなら何とか...というレベルでした。それでもギリギリでしたが。

    最近はいかにFlyを楽に泳げるか、呼吸などのタイミングを考えながら泳いでいます。まだまだ先は長そうですが、上手くいくときは確かに楽なので、練習しなければと感じます。

     

    それでは失礼します。

    | - | 15:46 | comments(0) | - | - | - |
    6/20(水)新入部員
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      こんばんは、1回生の伊藤です。

      今さらながらの新入部員です。1回生の廣瀬に誘ってもらい、先輩たちにも良くしてもらったおかげで中途半端な時期ではありましたが、非常に馴染みやすく良い部活だなと感じました。今日で入部して1週間が経つのですが、まだ新たな生活リズムには慣れていません。さっさと生活リズムを掴みたいものです。さて最近、曇りや雨が続いています。そのため水温がなかなか上がりません。今まで温水プールでしか泳いでこなかった僕にとっては地獄のような水温です。痙攣しているかのようにずっと震えています。もしかしたら僕の中では練習以上に水温が1番の天敵かもしれません。でも先輩たちは、震えることなくバリバリと泳いでいるので尊敬します。慣れれば、なんてことのない水温らしいので、僕も早く慣れたいです。

       

      それでは、今日の夕練のメニューです。

      W-up  400×1×1  7'30"  SKPS

                100×2×1  2'00"  KRLS

                100×2×1  2'30"  choice

       

      Kick    100×6×1  1'50"  quarter kick Fly/Fr with fin

                100×4×1  2'30"  2H1E1H

       

      Pull     100×1×1  1'40"

                200×2×1  3'20"  Hyp5

                  50×4×1  1'10"  2H1E1H

       

      Easy     50×1×1  5'00"  loosen

       

      Swim   200×1×2  4'00"  S1

                 100×2×2  2'00"  S1 Des or Hold

                   50×2×2  1'15"  S1 H

       

      Down  400×1×1  8'00"  KPS

       

      先週までは水泳の筋力がまるでなく、練習というよりも遊泳をしているという感じでしたが、今日の練習ではHardのところのメリハリもだいぶつけれるようになってきた気がします。とは言っても練習の後半になると、もともと体力がないということもあり、また遊泳が始まってしまいます。50mのHardの後半でさえも遊泳になってしまう始末。「体力なさすぎるやろ」と自分でツッコミたくなります。まだまだですね。早く体力をつけて、W-upからDownまでメリハリを持った練習をしたいと思います。あと、僕の天敵である水温にも勝てるようにも努力していきます。

      それでは失礼します。

      | - | 20:46 | comments(0) | - | - | - |
      6/20(水) 強化練2日目
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        こんにちは、4回生の谷口です。

        火曜日から始まった強化練の2日目の朝練となりました。

        昨日の疲れが完全には取れ切れていなかったのか、朝起きたときに体が重く、豪雨の音もあったため、プールに向かう足はなかなかに重たかったです。

        今朝の練習後に研究室には向かいました。昼食後に、ずっと座っていた椅子から立ち上がるとあまりの足の重さに驚きました。疲れていたんですね。それで終わらず、靴を履くときにふくらはぎがつりそうになりました。なんとか耐えることができたのですが、危うく静かな研究室内で痛みと戦う羽目になるところでした。今週の残りの強化練に耐えられるように、しっかりケアが必要だなと思いました。

         

        そして先ほど、ずっと編集していた発表用のスライドの一番新しい更新データが消えていました。

        途中からやり直しです。

        踏んだり蹴ったりです。

         

        さて、それでは今朝の練習メニューです。

        W-up 400 × 1 × 1 7'00" SKPS
        100 × 4 × 1 1'45" act2
        Swim 100 × 4 × 1 1'15" rest 1'00" Fr with fin&pad
        100 × 3 × 1 1'20" rest 1'00" Fr with fin
        100 × 2 × 1 1'25" rest 1'00" Fr hold
        100 × 1 × 1 1'30" Fr H
        Easy 50 × 1 × 1 5'00" loosen
        Kick 400 × 1 × 1 6'00" choice with fin
        50 × 4 × 1 50" H
        Pull 50 × 8 × 1 1'00"

        form/H-up~25m

        /H.pitch~25m/H
        Swim 50 × 10 × 1 1'00" rest 1'00" Fr 1E1H
        50 × 8 × 1 1'00" rest 1'30" Fr 2H1E
        50 × 4 × 1 1'10" S1 2H1E1H
        Down 300 × 1 × 1 6'00" KPS

         

        今朝のメニューはスピードを落とさないように耐える場面が多かったように思います。S1はBaなのですが、こういった耐える系の練習は圧倒的にFrの方が楽なので、その分ラストのS1ではFrに負けないよう意地でもいいタイムで泳いでやろうとなりました。結果、疲れている状態にしてはそこそこのタイムが出たので、少しうれしかったです。

        さて、私事ではありますが、夏季公認では短水路で1年ぶりに100Baのベストを出すことができました。しかし、またまた全国公にはぎりぎり届かず、じれったい思いを味わうこととなりました。近いようで遠いとはまさにこのことですね。さっさと終わらせて楽になりたいものです。しかい、夏季公認以降、泳ぎが迷走しかけており、昨日の練習中に若干半ギレになってしまいました。強化練中は普段より泳ぐことのできる時間が多くなるのため、この間に自分の泳ぎをしっかり見つめなおし、満足のいく泳ぎを見つけたいと思います。

        それでは失礼します。

        | 朝練(府大プール) | 13:46 | comments(0) | - | - | - |
        6月19日(火)初バイトの面接
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          こんばんは、1回生の古永です。

          部活でかかるお金が最近きつくなってきたので、昨日初めてバイトの面接に行ってきました。ぼくはもともと接客業がじぶんの性格上苦手だと思っていたので、バイトをするにしても絶対塾講師だと決めていました。こう言うといつも「塾のほうがむしろ接客業」だと言われるんですが、またそれは勝手が違うような気がしてて、その瞬間だけの関係か長い付き合いかの違いがあると思います。まあ、これで受かってなかったら悲しいんですけどね笑

          それでは本日のメニューです。

           

          W-up 300×1×1 7'00"    choice

                     100×3×1    2'45"     act2

           

          Kick     200×2×1   4'00"     UW Des

               50×6×1      1'30"     1smooth/2H/1E/1H

           

          Pull      200×1×1    4'00"     B-up/50m

              50×4×1     1'20"     Des to H

           

          Easy   50×1×1     5'00"     loosen

           

          Swim    50×4×1    1'10"     Fr Des

              50×6×1    1'20"     S1 Des 2tずつ

              50×8×1    1'30"     S1 2H1E

           

              50×1×1    10'00"   S1 Dive

           

          Down  300×1×1    6'00"    KPS

           

          夏季公では50FrではBestが出たんで良かったんですが、100Brでは思ったように泳ぐことができず、少し気持ちが落ち込んでいたんですが、今日のラストのDiveで50Frの府大プールでのBestが出たんで、徐々に自信を取り戻してきています。関国では100Brに出るんで、自信を保ちつつ、これからの練習に臨みたいと思います。

          それでは失礼します。

          | - | 13:14 | comments(0) | - | - | - |
          6月19日(火)『トトロッチ』はじめました
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            こんばんは、一回生の宮本です。
            今週は雨が続くそうですが、湿度が高めでむしむしした感じです。ものすごく過ごしにくい天気なのではやく晴れて欲しいなーと思うばかりです。さて、晴れだすといよいよ夏!ということで、夏といえば『冷やし中華はじめました』という看板やら広告やらを見ることが多くなるのではないでしょうか。僕も最近はじめたことがあります。『トトロッチ』です。は?と思った方がほとんどかと思うので説明すると、肩甲骨のストレッチのことです。やってることがトトロの某シーンに似てるなと思って僕が命名しました。これを始めてからすごく調子がいいので、『トトロッチ』布教活動行いたいところです。
            それでは本日のメニューです。

            w-up  400×1×1  7’00”  SKPS

                       50×1×1  1’10“  IM e-1t
            Kick  200×3×1  3’00”  choice with fin
                     200×2×1  4’00”  IM smooth/fast
            Pull  200×3×1  3’00”  choice with pad
                    50×8×1  1’00”  IM e-2t form/H
            Easy  50×1×1  5’00”  loosen
            Swim  200×3×1  3’00”  IM Des (circle in)
                        100×1×1  2’00”  Ba smooth
                        200×2×1  3’15”  IM Hold
                        100×1×1  2’00”  Ba smooth
                        200×1×1  4’00”  IM H
            Down  300×1×1  6’00”  KPS

            一昨日夏季公が終わりました。個人的には200frは短水の生涯ベストがでて、とてもいいレースができました。400frでは前半はいい感じのレース展開をできましたが、後半でバテてしまっていいタイムは出なかったです。次の試合では後半頑張っていいタイム出したいです!また、4継、8継にも出ることができて、4継は初の55秒台、8継も2分4秒台と好調でした。前半から攻めるレースを意識しているのですが、それがとても良い方向に向かっているので、これからも躊躇わず前半から攻めて攻めて攻めまくっていきたいです。また、今回の試合で出てきた課題としては、やはりターンです。ターン遅い遅い遅い遅いとずっと思って改善しようと思っていましたが、全然改善できていません。長距離泳ぐとなるとターンを速くすることでかなりタイムも縮んでくると思うので、先輩にも教わりながらターンを改善していきたいです。
            それでは失礼します。
            | - | 22:09 | comments(0) | - | - | - |